くらし すこやかに

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■お酒との付き合い方
□お酒
1日のアルコールの適切な摂取量=20グラム程度

お酒で表すと…ビール500ミリリットル、ワイン1杯(120ミリリットル)、日本酒1合、ウイスキーダブル(60ミリリットル)

□飲みすぎていると思う人へ
1回の飲酒量とお酒を飲む頻度を調整してみませんか。
1週間単位でお酒を飲む量を調整することから挑戦してみましょう!
適切な飲酒量は1週間では、ビール500ミリリットルの缶が7本分の量です。

お酒を適切量に抑えるコツは、お酒を飲んだ次の日などに休肝日を設けることです!
何かしら対策を講じることで、日々の肝臓への負担も軽減されます。
好きなものを長く楽しむために自分にあった付き合い方を探してみましょう!

問合せ：健康長寿課保健予防係
【電話】368-1494