11月10日から16日はアルコール関連啓発週間です

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1日の適正飲酒量はどのくらい?純アルコール量の目安
男性：純アルコール20g
65歳以上の男性・女性：純アルコール量10g

■純アルコ-ル量とは…お酒に含まれるアルコール量のこと
飲むお酒の量(ml)×アルコール度数×0.8で純アルコール量が計算できます
缶のアルコール飲料には純アルコール量が表示されています
ここを見れば純アルコール量がわかる
※詳しくは本紙をご覧ください。

■純アルコール量20gって?
・缶ビール　5%…500ミリリットル　1缶
・缶チューハイ　7%…350ミリリットル　1缶
・日本酒　15%…180ミリリットル　1合

■お酒を楽しむための5つのポイント
(1)食事と一緒にゆっくり味わう
(2)長時間飲み続けない
(3)自分のペースで飲む
(4)お酒の合間に水を飲む
(5)週に2回は休肝日を

東松島市は生活習慣病のリスクを高める飲酒をしている人の割合が全国平均と比べて、男性は低く女性はわずかに高いことがわかります。お酒を楽しむためにも健康に配慮した飲酒を心がけましょう

■生活習慣病のリスクを高める量を飲酒している人の割合

※1　令和4年度東松島市民健康意識調査から抜粋
※2　令和元年国民健康・栄養調査から抜粋
参考：厚生労働省e-ヘルスネット(社)アルコール健康医学協会

問合せ：健康推進課健康支援係
【電話】内線3109