インフルエンザを予防しましょう!

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例年、12月から3月がインフルエンザの流行する時期です。感染対策をして、元気に冬を過ごしましょう!

≪感染予防のためのポイント≫

◆手洗い・うがい
手洗いは手についたウイルスを落とすために有効な方法です。帰宅後や食事前など、こまめに手洗い・うがいを行いましょう。

◆十分な休養と食事
体の抵抗力を高めるために、十分な休養とバランスのとれた食事を心掛けましょう。

◆適度な加湿
空気が乾燥すると、ウイルスの活動が活発になります。乾燥しやすい部屋では、加湿器などを利用して、適切な湿度(50～60%)を保ちましょう。

◆人混みを避ける
不特定多数が集まる場では感染のリスクが高くなります。なるべく人混みは避けましょう。

◆咳エチケット
咳やくしゃみにはウイルスが含まれているかもしれません。人が集まる場ではマスクを着用しましょう。

◆予防接種
インフルエンザを発症する可能性を低くし、重症になるのを防ぐ効果があります。

インフルエンザの主な症状は38℃以上の発熱、頭痛、関節痛、筋肉痛などの全身症状です。持病のある人や乳幼児、高齢者は重症化することがあります。症状が出た場合は病院を受診しましょう。