健康にちなん21

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目指せ!健康長寿
日南市では、高齢者の方がいつまでも住み慣れた地域で、生き生きと生活し続けられるよう、市内62地区で運動を中心とした介護予防教室「元気で長寿!!キープアップ教室」を実施しております。

■キープアップ教室に参加している最高齢の方にインタビューをしました!

◇女性最高齢
楽々健康教室(星倉山瀬1)に参加している竹田ミヤ子さん(97歳)
Q.教室に参加しての感想を教えてください。
A.ここが一番好きです。参加者やサポーターさんから「元気でいてね」と声を掛けてもらえるのがうれしくて、水曜日が楽しみです。
Q.健康長寿の秘訣を教えてください。
A.演歌を歌うことと畑で野菜を作ることです。そして、毎食肉か魚は欠かさず食べるようにしています。

◇男性最高齢
宮浦・小目井いきいきサロン会(宮浦)に参加している福田正昭さん(95歳)
Q.教室に参加しての感想を教えてください。
A.一人でいることが多いので、ここに来ることが励みになっています。こういう場を大切にしたいので、参加しています。
Q.健康長寿の秘訣を教えてください。
A.人との付き合いと、家族がそばにいてくれることです。

■健康長寿のための『3つの柱』
◇栄養(食・口腔機能)
タンパク質(肉・魚・大豆製品など)と水分をしっかり取り、バランスの良い食事を心掛けましょう。また、定期的に歯科受診をし「かむ力」を維持しましょう。

◇身体活動
階段を使ったり、家事をしながら多く動いたり日常生活で意識して体を動かしましょう。

◇社会参加
趣味活動、ボランティア就労などの出掛ける頻度や時間を増やし、家族以外とも会話をしましょう。

健康長寿のためには「身体活動」「社会参加」「栄養(食・口腔機能)」を中心とした健康づくりが大切です。
生活を見直し、健康長寿を目指しましょう!!

問い合わせ：長寿課
【電話】27-3154