保健だより 冬の健康管理について

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毎年流行するインフルエンザや風邪に加え、新型コロナウイルス感染症にも注意が必要になりました。

■うつらないために
・外出から帰ったとき、調理前後、食事の前後、せっけんを使ってこまめに手を洗い、うがいをしましょう。手指消毒をこころがけましょう。
・流行期には人混みをなるべく避けましょう。外出の際はマスクを着用しましょう。
・室内は空気が乾燥しないよう適度な湿度にし、部屋の換気をしましょう。
・予防接種を受けましょう。高齢者や持病のある方など重症化リスクの高い人はかかりつけ医と相談してワクチンを接種しましょう。
・日頃から栄養バランスに注意し、歯磨き、十分な睡眠、休養、適度な運動を取り入れて免疫力・抵抗力を高め、ストレス解消をこころがけましょう。

■症状がでたら
・外出を控えて仕事や学校は休み、安静にしましょう。
・水分補給や胃腸に負担にならないよう消化の良い物を摂りましょう。
・かかりつけ医など病院を受診する際には症状を電話で伝えてから受診しましょう。
・くしゃみや咳が出るときは、咳エチケットで周囲の人にも配慮しましょう。

お問合せ：健康福祉課
【電話】66-3610