健康づくりの第一歩「がん検診を受けよう!」

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■6月から各種検診が始まります
市が実施する各種検診は、6月から始まります。5月中旬に各自治公民館加入世帯に配布する「検(健)診ガイド」で、日程や実施医療機関、対象年齢、費用など詳細を確認ください。
※市ホームページでもお知らせします

■胃・乳・子宮がん検診の予約
集団検診と個別検診では、費用や実施している検査内容が異なります。事前に内容を確認の上、予約ください。予約開始日は「検(健)診ガイド」で確認ください。

[予約方法]

[予約する前に]
次の点を確認ください。
・市の検診の対象者であるか(自分の生まれ年)
・受診したい内容と検診場所
・予約日が市の実施する期間内(令和5年6月～令和6年2月)であるか

◆健康ひとくちメモ♪　vol.35
○眠りの質を高めましょう
春は環境の変化や花粉などのアレルギー症状、激しい寒暖差などで睡眠トラブルが増える季節です。
睡眠不足は風邪を引きやすくなったり、高血圧や糖尿病などの生活習慣病のリスクを高めたりします。
質の良い睡眠をとるため、夕食は就寝3時間前、入浴は就寝1時間前までに終わらせましょう。電子機器が放つブルーライトは脳が覚醒してしまうため、眠る前のスマートフォンやパソコンの操作は避けましょう。
また、軽いストレッチは、筋肉の緊張がほぐれて身体がリラックスするので、質の良い睡眠につながります。

問い合わせ：健康課
【電話】23-2765