健康宅配便

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◆「いきいき100歳体操」をしませんか
「いきいき100歳体操」は元気で長生きできる体づくりを目指して行う、重りを使った筋力トレーニングです。
体操を継続すると、転びにくくなったり、立ち上がりなどの日常動作が楽になったりします。この体操は、何歳から始めても筋力を維持・向上できるところが大きな魅力です。
町では「いきいき100歳体操」に取り組むグループを募集しています。いきいき100歳体操を試してみたい、習慣的に体操したいグループのみなさんは保健センターにお申し込みください。地域の仲間と集まって、元気に年を重ねませんか。

(1)いきいき100歳体操出前講座(単発)
対象：5人程度のグループ
内容：地域運動指導リーダーと町職員が公民館などの集いの場を訪問し、体操を指導

(2)継続版いきいき100歳体操
対象：週1回程度、3ヶ月以上体操を継続できる5人程度のグループ
内容：グループが会場や椅子、DVDを見る設備を準備し、自分たちで体操を行う
※4回程度、町職員や地域運動指導リーダーが体操を指導可。DVDと重りは貸し出します。

問い合わせ：元気わくわく健康課
【電話】0765-72-0343