目指そう いつもの生活に+10(プラステン)の運動を!

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「運動すればいいけど時間がなくて…」そんなあなたも、今より10分だけ多くからだを動かしてみませんか!

■10分(約1000歩)ウォーキングを始めましょう
天気の良い日は、自宅の周りを歩いてみましょう。
ヘルスボランティアのおすすめウォーキングコースもぜひ歩いてみてください♪

■からだを動かして血糖値改善
運動することで、エネルギーとして糖が筋肉に取り込まれ、血糖値を下げる効果があります。

■ヘルスボランティア新湊支部のおすすめコース
海をながめる庄西コース　約20分
晴れた日は雄大な立山連峰や新湊大橋が前方に広がり大パノラマの絶景を見ることができます。
※コース詳細は本紙をご覧ください。

射水市「IMIZUSHI」の8つの頭文字から始まる行動目標を実践しよう!

問合せ先：保健センター
【電話】52-7070