いきいき健康ひろば(2)

29／32

■テーマ別「健康教室」のお知らせ(おおむね40歳から70歳までの人対象)
活動量が減りがちな冬場に、専門スタッフの指導のもと、動きやすい身体、健康な身体づくりに取り組みましょう!
年代別・テーマ別に以下の教室を開催します。さぁ、一緒に運動しましょう!
『70歳以上の人が対象のテーマ別健康教室は「広報おやべ1月号」に掲載します。』

(1)燃やせ脂肪!上げろ基礎代謝!スリムアップ教室　《定員》各コース20人
対象：
BMI25以上または腹囲が男性85cm以上、女性90cm以上の人
肥満が気になり、減量したい人
内容：室内運動、栄養相談(希望制)
日程：
週1回コース…第1回目　令和6年1月11日(木)13：15～14：00(受付13：00～13：15)
週2回コース…第1回目　令和6年1月16日(火)14：15～15：00(受付14：00～14：15)
毎週木曜全11回

(2)血糖値改善!身体いきいき教室　《定員》20人
対象：ヘモグロビンA1c値が5.6以上6.9以下の人、血糖値が高めで気になる人
内容：室内運動、栄養ミニ講座(希望制)
日程：第1回目　令和6年1月15日(月)14：15～15：00(受付14：00～14：15)
毎週水曜全10回

(3)身体の質を改善!筋力アップ教室　《定員》20人
対象：筋力の低下が気になる人で、医師からの運動制限を受けていない人
内容：個別運動プログラムに沿った、マシンを使った運動、栄養ミニ講座(希望制)
日程：第1回目　令和6年1月10日(水)15：30～16：15(受付15：15～15：30)
毎週月曜全10回

[全教室共通]
会場：スポーツアカデミー小矢部(埴生2-1)
申込期限：12月21日(木)まで
・参加できる教室は一人につき1つです。申し込みの際に、ご希望の教室名をお知らせください。
・申し込みいただいた人には、後日、詳細な日程などをお送りします。※送迎はありません。
全教室参加無料

申し込み・問い合わせ：健康福祉課
【電話】67-8606

■冬こそ“フレイル”(虚弱)を予防　参加無料
▽“おやべ健活(けんかつ)ひろば”のお知らせ
おおむね75歳以上の人対象
「誰かと楽しく身体を動かす機会がほしい」人におすすめの教室です。楽しく“フレイル”を予防しましょう!
日程：令和6年1月8日(月・祝)〜3月26日(火)10：00〜11：30(受付9：45〜10：00)
※毎週火曜日、全12回。ただし、第1回は1月8日(月)、第6回は2月12日(月)です。
会場文：化スポーツセンター(埴生2124-1)　※送迎はありません。
定員：20人(今年度、すでに「おやべ健活ひろば」に参加された人は、今回は参加できません。)
内容：軽体操、レクリエーション、ミニ講義(歯科・栄養)
申込期限：12月22日(金)まで　※申し込みいただいた人には、後日、詳細な日程などをお送りします。

■肝炎ウイルス検診のお知らせ「今こそ受けよう!肝炎検査」
肝臓は「沈黙の臓器」と言われています。肝炎になっても自覚症状のないことが多くみられます。そのため、症状が無くても一度は検査を受け、感染していないか確認することが大切です。
ウイルス性肝炎を放置すると、最終的には肝臓がんに進行するものもあり、生命に重大な危険を及ぼす可能性が高くなります。
ウイルス性肝炎の早期発見のため、ぜひ検診を受けましょう!
対象者：40歳以上の人で、過去に肝炎ウイルス検査を受けたことがない人
検査内容：問診および血液検査(B型肝炎ウイルス検査、C型肝炎ウイルス検査)
受診方法：問診票が必要です。問診票をお持ちでない場合は、健康福祉課へお申し込みください。
受診期間：令和6年3月30日(土)まで
実施場所：市内協力医療機関
料金無料

■今月のオレンジカフェ(認知症カフェ)　無料
「家族が認知症かも…」
「家族の介護のことで困っている…」など、認知症のことで悩んでいませんか?
一人で悩まず、ご都合のよい時間に気軽にお越しください(申し込み不要)。

▽臼谷店
日時：12月23日(土)《受付》13：30〜15：30
場所：はっちょうとんぼデイサービス(臼谷6520)
【電話】69-7227

▽芹川店
日時：12月18日(月)《受付》9：30〜11：30
場所：ビスケットデイサービスかいぐん(芹川3887-1)
【電話】68-0266

▽城山店
日時：1月13日(土)《受付》13：30〜15：30
場所：デイサービス心楽(ここらく)(城山町2-42)
【電話】67-6611

申し込み・問い合わせ：地域包括支援センター(健康福祉課内)
【電話】67-8605
小矢部市鷲島15番地

申し込み・問い合わせ：健康福祉課
【電話】67-8606