いきいき健康ひろば(2)

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■テーマ別「健康教室」のお知らせ　(おおむね40歳から65歳までの人対象)　全教室参加無料
活動量が減りがちな冬場に、専門スタッフの指導のもと、動きやすい身体、健康な身体づくりに取り組みましょう!
年代別・テーマ別に以下の教室を開催します。さぁ、一緒に運動しましょう!
65歳以上の人が対象のテーマ別健康教室は「広報おやべ1月号」に掲載します。

(1)燃やせ脂肪!上げろ基礎代謝!スリムアップ教室　《定員》20人
対象：BMI25以上または腹囲が男性85cm以上、女性90cm以上の人
肥満が気になり、減量したい人
内容：室内運動、栄養ミニ講座
日程：第1回目：1月8日(水)13：15～14：00(受付13：00～13：15)
毎週水・金曜　週1回でもOK

(2)血糖値改善!身体いきいき教室　《定員》20人
対象：ヘモグロビンA1c値が5.6以上6.9以下の人、血糖値が高めで気になる人
内容：室内運動、栄養ミニ講座
日程：第1回目　1月6日(月)14：15～15：00(受付14：00～14：15)
毎週月曜　全10回

(3)身体の質を改善!筋力アップ教室　《定員》20人
対象：筋力の低下が気になる人で、医師からの運動制限を受けていない人
内容：個別運動プログラムに沿った、マシンを使った運動、栄養ミニ講座(希望制)
日程：第1回目　1月7日(火)13：15～14：00(受付13：00～13：15)
毎週火曜　全10回

[全教室共通]
会場：スポーツアカデミー小矢部(埴生2-1)
申込期限：12月25日(水)まで
・参加できる教室は一人につき1つです。申し込みの際に、ご希望の教室名をお知らせください。
・定員に達した時点で締め切ります。
・申し込みいただいた人には、後日、詳細な日程などをお送りします。※送迎はありません。

申し込み・問い合わせ：健康福祉課
【電話】67-8606

■みんなで楽しくフレイル予防!　参加無料
誰かと一緒に楽しく頭や体を動かしてみませんか。
ぜひ、ご参加ください。
おおむね75歳以上の人対象

※今年度の「おやべ脳活ひろば」「おやべ健活ひろば」に参加された人は、今回は参加できませんのでご了承ください。

◇おやべ脳活ひろば
日程：1月11日(土)〜3月29日(土)
毎週土曜日　全12回
内容：軽体操、認知症予防のためのレクリエーション

◇おやべ健活ひろば
日程：1月7日(火)〜3月25日(火)
毎週火曜日　全12回
※1月13日、2月24日は月曜日
内容：軽体操、レクリエーションなど

実施時間：10：00〜11：30(受付9：45〜10：00)
会場：文化スポーツセンター(埴生2124-1)※送迎はありません。
定員：各20人(先着順)
申込期限：12月23日(月)

申し込みをされた人には、後日、案内をお送りします。

申し込み・問い合わせ：健康福祉課
【電話】67-8606

■老人福祉センターからのお知らせ
老人福祉センター(委託先：花水木)は、1月1日から3日まで休館します。

■今月のオレンジカフェ(認知症カフェ)　無料
「家族が認知症かも…」
「家族の介護のことで困っている…」など、認知症のことで悩んでいませんか?
一人で悩まず、ご都合のよい時間に気軽にお越しください(申し込み不要)。

◇臼谷店
日時：12月21日(土)《受付》13：30〜15：30
場所：はっちょうとんぼデイサービス(臼谷6520)
【電話】69-7227

◇芹川店
日時：12月16日(月)《受付》9：30〜11：30
場所：ビスケットデイサービスかいぐん(芹川3887-1)
【電話】68-0266

◇城山店
日時：1月11日(土)《受付》13：30〜15：30
場所：デイサービス心楽(ここらく)(城山町2-42)
【電話】67-6611

申し込み・問い合わせ：地域包括支援センター(健康福祉課内)
【電話】67-8605　小矢部市鷲島15番地

申し込み：問い合わせ：健康福祉課
【電話】67-8606