庄川健康プラザ 令和6年度の教室案内(申込み不要、どなたでも参加できます)

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●ちょこっとプール
水中でのストレッチや運動で身体をしっかり動かし、腰回りや下半身の筋肉をほぐします。
【おすすめ】足腰のこわばりを感じている方
【開催日】
火：10時30分～11時
木：15時～15時20分
金：13時15分〜13時35分
【受講料】不要(ただし、プール使用料が必要)
*4月2日(火)から開催

●筋力アップ教室
マシーンでのトレーニングやストレッチを行い、身体の状態に合わせた運動を個別に指導します。
【おすすめ】「歩きにくい」「階段の上り下りが苦手」など、動きにくさを感じている方
【開催日】
月：13時～16時
火：10時～16時
金・土：10時～13時
【受講料】1回100円(プール定期券をお持ちの方は不要)
※初めてご利用される方は、事前の予約が必要です。
*4月5日(金)から開催

●おたのしみ教室
「足うら体操と靴の履き方・歩き方教室」
【開催日】4月19日(金)10時30分～11時30分
【受講料】不要
*偶数月の第3金曜日に開催し、毎回異なる体操を行います。

●体かろやか
ゆっくりしたペースで筋肉を伸ばし、身体の動きを軽やかにします。
【おすすめ】運動が苦手だけど、健康のために身体を動かしたい方
【開催日】月：10時15分～11時
【受講料】1回100円(プール定期券をお持ちの方は不要)
*4月8日(月)から開催

●体しっかり
全身の筋肉をバランスよく鍛え、脚部に力をつけます。
【おすすめ】足腰が不安定で頼りないと感じる方
【開催日】木：10時15分～11時
【受講料】1回100円(プール定期券をお持ちの方は不要)
*4月4日(木)から開催

●ねこ背予防
腹筋や背筋などの身体を支える筋肉を動かし、姿勢を整えます。
【おすすめ】高いところに手が届きにくい、身長が縮んできたと感じる方
【開催日】金：13時30分～14時15分
【受講料】1回100円(プール定期券をお持ちの方は不要)
*4月5日(金)から開催

問合せ：庄川健康プラザ
【電話】82-5320
月・火・木・金曜(祝日除く)10時〜17時