ミニけんこう広場139

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4月は新年度も始まり、新しいことがスタートする時期ですね。気候もあたたかくなってきて、ウォーキングをしたり、スポーツで身体を動かし始めるにも良い季節です。冬から春にかけては代謝も高まる時期といわれているため、運動の効果も実感しやすいかも知れません。
昨年9月号のこのコーナーでもお話しましたが、まずは今より10分多く身体を動かす「プラス10(プラス・テン)」を意識してみるのはいかがでしょう。10分多く動くことで、生活習慣病や生活機能低下のリスクが3～4%低下することが期待できます。また、運動は不安やストレスを軽減するなど、精神面にもよい影響を及ぼすといわれています。ぜひ実践してみてください。
このコーナーでは、今年度も健康に関するさまざまな豆知識をお伝えしていく予定です。舟橋村にお住まいの皆さまにとって、少しでも役立つことができれば幸いです。
また、心身の健康に関するご相談も随時お受けしています。気になること等ありましたら、左記までお問合せください。今年度もどうぞよろしくお願いします。

お問い合わせ先：生活環境課　保健師
【電話】464-1121