information お知らせ【健康】

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■新たな魅力発見!楽しく気軽にウォーキング
ヘルスボランティアと一緒に身近な自然、歴史、文化など地域の見どころを巡ります。
(1)恒性皇子ゆかりの地を探索コース(二塚地区)
(2)名勝・史跡コース(太田地区)
※事前申し込み不要。現地集合。
日時：(1)10月19日(木)(2)11月1日(水)いずれも午前9時～午前11時
場所：(1)高岡スポーツコア(2)雨晴マリーナ
対象：市内在住の人
持ち物：タオル、飲み物、帽子

問合せ：健康増進課
【電話】20-1391

■オレンジ倶楽部(要予約)
認知症の人やその家族の集いの場です。

問合せ：高齢介護課
【電話】20-1165

■健診結果から体の状態を確認しましょう
「とやま呉西圏域健康ポータルサイト“からだナビ”」では、健診結果(血液データ)を入力すると、心臓血管病の進行度や腎臓機能を確認することができ、個々に応じた健康アドバイスを受けることができます。

問合せ：健康増進課
【電話】20-1391

■スマートフォンアプリを活用して健康づくりに取り組みましょう
県公式スマホアプリ「元気とやまかがやきウォーク」では、毎日の目標歩数の達成や健康クイズへの挑戦など、健康づくりを実践することで貯めたポイントで豪華賞品が当たる抽選に応募できます。呉西6市のウォーキングミッション達成者はとやま呉西圏域の特産品が当たる抽選にも応募できます。まずは、アプリをダウンロードし、楽しくお得に健康づくりに取り組んでみませんか。
実施期間：10月1日(日)～11月30日(木)
応募期間：10月1日(日)～12月7日(木)
対象：高岡、射水、氷見、砺波、小矢部、南砺市に居住する人

問合せ：健康増進課
【電話】20-1391

■糖尿病教室
内容：
(1)10月11日(水)…合併症、検査
(2)18日(水)…食事療法
(3)25日(水)…薬物療法、運動療法
時間：午後2時～午後3時30分
持ち物：筆記用具、(お持ちであれば)お薬手帳・検査データの用紙・糖尿病連携手帳、(第3回のみ)履きなれた靴、動きやすい服装

場所・問合せ：市民病院
【電話】23-0204

■栄養豊富な野菜を食べよう
令和4年度に実施した高岡市健康・栄養調査の結果から分かった市民の食生活の現状を紹介します。
全ての年代で「野菜不足」の傾向があることをご存知ですか?

野菜を必要量食べている人の割合(20歳以上)
※野菜を毎日必要な量(350g)を食べていると思いますかの問いに「しっかり食べている」「まあまあ食べている」と回答した人の割合

課題：約2人に1人が必要量を食べていない傾向がある特に30歳代!
野菜を食べると良いこといっぱい
・生活習慣病予防
・風邪予防
・肌荒れ予防
・便秘予防　など

問合せ：健康増進課
【電話】20-1346