げんきKIDS 保健福祉課

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■家族でチャレンジ!!　ノーメディアDAY
「ノーメディアDAY」とは、テレビ、ゲーム、スマートフォンなどの電子メディアを使わない、または電子メディアをなるべくさけるようにする日を決めることです。各家庭で電子メディアに使っている時間を減らし、生活習慣の乱れを改善したり、趣味・運動を行ったり、家族とのコミュニケーションの時間を作りましょう!

◆電子メディアの使い過ぎで起こる悪影響は…
○体への影響
姿勢が悪くなる　頭痛　首・肩のこり
目の疲れ　視力低下　注意力散漫
寝つきが悪くなる　睡眠不足　など

○心への影響
集中できない　忘れっぽくなる
イライラしやすくなる　表情が乏しくなる
コミュニケーション能力が低下する
レジリエンス(立ち直る力)が弱くなる　など

◆家族関係における電子メディアの「マイナス影響」
1　一人で熱中し、他者に関心を向けなくなる。
2　親自身も夢中になり、子どもに関心を向けなくなる。
3　きょうだいや友達、親と遊ぶ時間が極めて少なくなる。
4　仮想と現実の境目がなくなって、現実の世界でやってはいけないことをしてしまう。
5　自己中心的となり、他者の心に配慮できなくなる。

ノーメディアDAYを設けることは、最終的に子どもたちの集中力の改善、目標を立てやり抜く力や計画性、我慢する力、自己管理する力、メディアをコントロールする力につながります。