健康づくりはフレイル予防

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■人は口から老化する!オーラルフレイル予防
オーラルフレイルは、噛む・飲む・話すための口腔機能が衰える老化のサインとされています。噛む力や舌の動きの悪化が食生活に支障を及ぼしたり、滑舌の悪化で周囲との関わりの減少を招いたりすることから、全体的なフレイル進行の前兆になると、指摘されています。

▽口の健康から全身を健康に!
・歯みがきや舌の手入れをする
・定期的な歯科チェック(受診)をする
・人との会話を楽しむ
・口の体操をする
(1)口と舌のトレーニング(あいうべ体操)
口を大きく「あ・い・う・べー」と動かします
(2)飲み込む力のトレーニング
口を思いきり開いて10秒間キープ
※顎に不安がある人は控えましょう。

問合せ：地域福祉課
【電話】0834-22-8462