こちら地域包括支援センターです♪

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◆地域ささえあい通信　～地域で学ぼう!つながろう!～
7月17日につつじヶ丘自治会の主催で「あしゆび体操体験会」が蜂ヶ峯総合公園のBee+にて開催され、13名の参加がありました。
講師は理学療法士の中元幸美先生です。先生から「足指が伸びると安定して立つことができます。まずは、ご自分の足指を見てみましょう」とのお声掛けがあると、自治会のみなさんは、「親指が曲がっている」「小指の爪がほとんどない」「指が階段みたいに折れている」など様々な気づきを声にされていました。
足指は靴下でもゆがんでしまいます。足指がゆがむと徐々に足腰の骨もゆがんで体のあちこちに痛みが出て来てしまいます。この歪みを整えてくれるのが「あしゆび体操」です!みんなで体操をすると、あら不思議。足指全体が床にしっかり着くようになって、まっすぐ立つことができるようになりました。「魔法みたい」という声が上がるほどの驚きと発見の時間になりました。

◇「3つのあ」プロジェクト推進事業
・あしゆび体操(足指体操)
足指をしっかり広げて、身体の土台を整えましょう
・あいうべ体操(口腔体操)
口呼吸を鼻呼吸に変えて、免疫力アップ
・あるこう運動(散歩の推奨)
体力・筋力をつけましょう

◇地域包括支援センター共催事業
※詳細は、本紙P.12をご覧ください。