ヘルスケア情報

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■あなたのこころを健康に
○自分の“ストレスサイン“に気づこう
・何をしても楽しくない
・眠れない、疲れやすい
・不安に感じる
・イライラする
・集中できない
・落ち込みやすい

○こころの健康を保つポイント
・規則正しい生活リズムを保つ
・食事や水分を十分にとり、エネルギーを補充
・入浴、運動など自分に合った方法でストレス解消

○つらいときは…ひとりで悩まず相談を

ウェブ番号：1005075

問合せ：健康増進課
【電話】31-1777【FAX】35-6533

■募集　悩んでいる人のこころに寄り添うために　ゲートキーパーになりませんか?
ゲートキーパーとは、悩んでいる人に気づき、声をかけ、話を聴いて(傾聴)、必要な支援につなげ、見守る人のことです。特別な資格は必要ありません。

○傾聴のポイント
・相手の悩みを真剣な態度で受け止める
・相手の話すペースで聴く
・相手の話に共感しながら気持ちに寄り添う
・「大変だったね」「よくやってきたね」とねぎらいの言葉をかける
話題をそらしたり、気持ちを否定したり、表面的な励ましは逆効果です。

■出前講座　No.46「ゲートキーパー講座」
ゲートキーパーの役割、相談窓口、こころの健康、効果的なコミュニケーションを学びます。
申込み：10人以上のグループで出前講座申込書を、持参・FAXで健康増進課へ提出
ウェブ番号：1005079