健康andすくすく

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■体力測定会(無料・要申込)
エアロバイクで体力を測定し、体組成測定も実施します。
※81歳以上の人は体組成測定のみ
日時：12月21日(土)
(1)13：00～
(2)14：30～
(3)16：00～
(4)17：30～
場所：アデリーホシパーク
対象：医師に運動制限を受けていない人
定員：各回2人まで
申込期限：12月20日(金)

申込・問合せ：アデリーホシパーク
【電話】24-0025

■12月の健康相談(要予約)
◇健康相談の日
日時：毎週(月)(水)(金)/9：00～11：30
※12月30日(月)は除く。

◇乳幼児健康相談・栄養相談
日時：12月11日(水)9：30～10：30
場所：いずれも市保健センター

申込み・問合せ：前日までに予約してください。
市保健センター【電話】23-1190

■アデリーホシパーク運動教室(申込不要)
◇ステップ教室
日12月3日(火),17日(火)/13：30～14：15
定各回15人
持室内シューズ

◇筋活教室
日時：12月10日(火),24日(火)/13：30～14：15
定員：各回20人

◇ストレッチ講座
日時：12月の毎週(木)/13：30～14：15
定員：各回20人

◇共通事項
料金：1回700円
回数券：5回分3,000円(有効期限3カ月),10回分5,500円(有効期限6カ月)

申込・問合せ：アデリーホシパーク
【電話】24-0025

■心配ごと相談(無料・市民対象)
日時：12月3日(火)9：30～12：00
場所：市総合福祉センター2階会議室
内容：家族、健康、福祉、医療などの悩みごと相談

問合せ：市社会福祉協議会
【電話】22-3800

■やないファミリー・サポート・センター交流会(要申込・託児有)
◇クリスマスリースを作ろう
日時：12月4日(水)10：00～11：45
場所：市総合福祉センター4階大ホール
内容：自分だけのオリジナルリースを作ろう
講師：森もりもと本寛ひろゆき之さん
定員：15人(先着順・子ども同伴可)
料金：500円
持ち物・必要なもの：30cm程度の紙袋(持ち帰り用)
申込期限：11月27日(水)

申込・問合せ：やないファミリー・サポート・センター
【電話】23-0668

■平成9年4月2日～平成21年4月1日生まれの女性の人へ
無料のHPVワクチン接種は令和7年3月末まで
HPVワクチンは子宮頸がんを予防するワクチンで、計3回の接種が必要です。
令和7年3月末までに行った接種は、3回の接種を完了したかを問わず無料になります。
接種には予診票が必要です。詳しくは保健センターに問い合わせ
てください。

問合せ：市保健センター
【電話】23-1190

■昭和37年4月2日～昭和54年4月1日生まれの男性の人へ
無料の風しん抗体検査・予防接種は令和7年2月末まで
風しんは唾液のしぶきなどによって周りにうつる、感染力の強い感染症です。
過去に風しん定期接種の機会がなく抗体保有率が低くなっている人で、まだ抗体検査・予防接種をしていない人は早めに行ってください。
検査や接種にはクーポン券が必要です。詳しくは保健センターに問い合わせてください。

問合せ：市保健センター
【電話】23-1190

■家庭の塩分チェック
高血圧を予防するためには、薄味の習慣をつけることが大切です。塩分チェックを行い、家庭の味付けが濃くないか、食塩を摂りすぎていないか見直しましょう。
内容：「みそ汁の塩分濃度測定試験紙2枚」と「塩分チェック問診票」を配布します。家庭で行い結果を提出してください。
○チェック方法(下図)(※本紙参照)
(1)測定試験紙をみそ汁に浸してすぐに引き上げます。
(2)パッド部の色の変化で食塩濃度が分かりますので、結果を問診表に記入しましょう。
○配布方法
市保健センターで手交または郵送(郵送の場合要申込)

問合せ：市保健センター
【電話】23-1190