健康andすくすく

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■心配ごと相談(無料・市民対象)
日時：令和7年1月7日(火)9：30～12：00
場所：市総合福祉センター2階会議室
内容：家族、健康、福祉、医療などの悩みごと相談

問合せ：市社会福祉協議会
【電話】22-3800

■令和7年1月の健康相談(要予約)
◇健康相談の日
日時：毎週(月)(水)(金)/9：00～11：30
※1月1日(水),3日(金),13日(月)(祝)除く。

◇乳幼児健康相談・栄養相談
日時：1月15日(水)9：30～10：30
場所：いずれも市保健センター

申込・問合せ：前日までに予約してください。
市保健センター【電話】23-1190

■体組成測定会(無料・申込不要)
体組成計で体のバランス、部位ごとの筋肉量などを測定します。
日時：令和7年1月18日(土)10：00～16：00,20日(月)14：30～20：30

場所・問合せ：アデリーホシパーク
【電話】24-0025

■にこにこ健康づくり(無料・申込不要)
笑顔でできる程度の運動をする活動です。市内各地でグループ活動があり、誰でも参加できます。
・動きやすい服装で参加を
・遠崎地区体育館、大畠総合センターは室内用の運動靴が必要
・複数の会場に参加可能対医師に運動制限を受けていない人

問合せ：市保健センター
【電話】23-1190
○令和7年1～3月の場所・日時
※天候等で中止・日程変更をする場合があります。

◇遠崎地区体育館(サークル遠崎)
日時：1月13日(月),27日(月),2月10日(月),24日(月),3月10日(月),24日(月)/9：00～

◇中央公民館(市文化福祉会館)
日時：1月21日(火),2月4日(火),18日(火),3月4日(火),18日(火)/15：30～

◇阿月公民館
日時：1月22日(水),2月26日(水),3月26日(水)/13：30～

◇伊保庄公民館
日時：1月22日(水),2月26日(水),3月26日(水)/10：00～

◇大畠総合センター
日時：1月15日(水),2月5日(水),19日(水),3月5日(水),19日(水)　/10：00～

◇日積公民館
日時：3月19日(水)10：00～

◇新庄公民館
日時：1月8日(水),22日(水),2月12日(水),　26日(水),3月12日(水),26日(水)/10：00～

◇アデリーホシパーク
日時：1月9日(木),23日(木),2月13日(木),27日(木),3月13日(木),27日(木)/18：00～

◇遠崎地区体育館(健康づくりin遠崎)
日時：1月25日(土),2月22日(土),3月　22日(土)/9：00～

◇市保健センター
日時：1月17日(金),2月21日(金),3月21日(金)/9：00～

◇つなげ隊ツアー(市内で実施)
日時：2月8日(土)9：00～
集合/柳東文化会館駐車場

■やないファミリー・サポート・センター
親子でリラックス子育て中のママ・パパのおしゃべりサロン♪(無料・要申込)
日時：令和7年1月15日(水)　10：00～11：30
場所：市総合福祉センター2階
内容：読み聞かせ(エプロンシアター、絵本)
対象・定員：未就園児の親子10組
申込期限：1月8日(水)
※12月28日(土)～1月5日(日)は留守番電話対応となります。

申込・問合せ：やないファミリー・サポート・センター
【電話】23-0668

■アデリーホシパーク運動教室(申込不要)
◇ステップ教室
日時：令和7年1月7日(火),21日(火)/13：30～14：15
定員：各回15人
持ち物・必要なもの：室内シューズ

◇筋活教室
日時：令和7年1月14日(火),28日(火)/13：30～14：15
定員：各回20人

◇ストレッチ講座
日時：令和7年1月9日(木),16日(木),23日(木),30日(木)/13：30～14：15
定員：各回20人

◇共通事項
日時：程は変更になる場合があります。
料金：1回700円、回数券：5回分3,000円(有効期限3カ月),10回分5,500円(有効期限6カ月)

問合せ：アデリーホシパーク
【電話】24-0025

■もんでスッキリ!セルフ足もみレッスン(要申込)
日時：令和7年1月9日(木),23日(木),2月13日(木),27日(木)(全4回)/10：00～11：30
場所：市文化福祉会館第一和室
講師：石いしまる丸美みほ穂さん(セラピスト)
定員：10人
料金：1回1,000円
持ち物・必要なもの：足をふくタオル

申込・問合せ：窓口または電話で申し込んでください。
市文化福祉会館【電話】22-0680

■今の生活で大丈夫?ヘルスアップ実践教室(要申込)
日時：
(1)令和7年2月7日(金),(2)2月19日(水),(3)3月13日(木)
(1)(2)10：00～12：00,(3)10：00～13：00
場所：(1)(2)市保健センター(3)市文化福祉会館調理室
対象：3回とも出席できる成人の市民
定員：15人程度(先着順)
内容：
(1)まずは知ることから
講話(生活習慣病について)、野菜の摂取量の測定(ベジチェック)など
(2)正しい運動方法を実践しよう
体組成計測定、ウォーキング実践など
(3)自分たちで調理し実食しよう
生活習慣病予防の料理教室
持ち物・必要なもの：(3)のみエプロン、マスク、バンダナ
料金：(3)のみ500円(食材費)
申込期限：1月31日(金)

申込・問合せ：市保健センター
【電話】23-1190