【特集02】11月はながと健幸百寿プレミアム月間

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人生100年!新たな長寿社会を健幸で元気に過ごせるまちづくり
意識していますか?「健幸」

一人ひとりが心豊かにいきいきと暮らしていくためには、より健康で生きがいをもち、自立して生活できる期間「健康寿命」を伸ばしていくことが重要となります。
長門市の健康課題として、平均寿命や健康寿命が県平均と比べ短いこと、ライフステージごとに健康意識や取組に差があることなどが挙げられます。
市では、「生涯『健幸』で元気に暮らせるまち」を目指してさまざまな取組を行っています。その取組のひとつとして、11月を「健幸百寿プレミアム月間」と定めています。
この機会に、皆さんも健幸づくりに取り組んでみましょう。

ライフスタイルにちょっとプラスしてみませんか?ご自身の健幸ために、運動習慣をつけましょう!広報のイベント・講座情報を確認して、ぜひ参加してみましょう!

■ウォーキングで健幸ライフ!
あるいちゃろうIN NAGATOの登録はお済みですか?
グループで11月の1カ月間ウォーキングに取り組み、平均歩数を競います。やまぐち健幸アプリの登録がまだの人は、早めにご登録ください。
参加グループには、景品をプレゼント!飛び賞もあります。
詳しくは、広報知っちょこ10月号または市ホームページをご確認ください。

■ラジオ体操をしよう!
ラジオ体操は、たった3分で全身運動ができ、血行促進による首・肩のこり、腰痛の予防・解消、血管年齢の若返りの効果があります。
市では、ラジオ体操をほっちゃテレビにて、日曜日～金曜日の朝6時50分から放映しています。
火・木・日曜日には、昨年度応募いただいたラジオ体操の編集動画を放映しています。

■コンディショニングメソッドで肩こり・腰の痛みを解消!
仕事の休憩中や、寝る前など、いつでもどこでも、簡単に姿勢を整え、肩こり・腰痛を解消する方法をご紹介しています。
健幸フェアでおなじみの有吉与志恵さんのコンディショニングメソッドをほっちゃテレビで月曜日～土曜日、午後6時38分から放送中です。

月…仕事の休憩中にできる肩こり解消
火…お家で簡単肩こり解消
水…寝る前3分でできる肩こり解消
木…原因は股関節!?腰の痛み解消
金…寝る前簡単エクササイズ腰の痛み解消
土…仕事の休憩中にできる腰の痛み解消

問合せ：健康増進課
【電話】23-1133