健康ナビ2

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◆《健康》
▽ななかまどの会　家族向けひきこもり学習会
とき：11月19日(火)午後1時30分～3時
ところ：霞城セントラル3階消費生活センター研修室
内容：講話「地域若者サポートステーションの紹介」、家族同士の交流(いずれかの参加も可)
対象・定員：ひきこもり者のご家族　先着30人
申込み：11月15日までに、電話で健康増進課へ
※申込時に現状をお伺いします(秘密厳守)。

問合せ：健康増進課
【電話】616-7275

◆《健診》
▽《SUKSKポイント対象》レディース健診
健康診断と子宮頸(けい)がん検診がセットで受けられる健診です。
とき：
・11月9日(土)・14日(木)・29日(金)
・12月7日(土)
※対象者や会場等詳しくは、市ホームページへ。

問合せ：健康増進課
【電話】616-7272

◆《健康》
▽《SUKSKポイント対象》プレコンセプションケアってなに?
健康な妊娠・将来の子どもの健康のために、今考えてみませんか?
とき：10月25日(金)午後3時30分～5時ごろ(午後3時開場)
ところ：霞城セントラル3階視聴覚室
講師：山形大学医学部付属病院産婦人科渡邉憲和氏
定員：先着80人
※詳しくは、市ホームページへ。

問合せ：母子保健課
【電話】647-2280

◆《検診》
▽《SUKSKポイント対象》国保ミニドック検診
対象：山形市国民健康保険に加入する40～74歳の方
内容：特定健診に準ずる項目(循環器、糖尿病、肝機能、腎臓)、胃・大腸がん、胸部撮影、腹部エコー等をセットで受診(希望により別料金で子宮・乳がん検診)
申込み：10月25日(消印有効)までに、住所、氏名(ふりがな)、生年月日、性別、世帯主名、電話番号、保険証の記号と番号、希望する検診機関(下の表参照)、パジャマのサイズM・L・LL(済生館のみ)を記入の上、封書で山形市医師会健診センター「山形市国保ミニドック検診」担当へ(抽選。外れた場合、11月11日まで通知。当選者は11月11日以降通知)
住所：〒990-2461　南館5-3-10
※検診日は、検診機関から直接連絡します。検診日の変更は、直接検診機関へご相談ください。

※医師会健診センターでは、計測等の結果により、検診当日に保健指導を受けていただく場合があります。
※済生館では、胃内視鏡、胸部ヘリカルCT等の検査を行うため、料金が市医師会健診センターと異なります(乳がん検診は、オプションになりました)。

問合せ：健康増進課
【電話】616-7272

◆《健康》
▽SUKSK減塩・野菜たっぷりレシピ
SUKSK野菜たっぷりレシピ集から、食塩控えめで野菜をしっかり取れる料理を紹介します。
《レンコンの挟み焼き》
塩は使わず、香辛料やレモンで風味よく　お好みでポン酢などをつけても

〇材料(4人分)
・レンコン…1節
・シイタケ…30g(3個)
・玉ネギ…100g(個)
・鶏ひき肉…100g
・卵…1個
・おろしショウガ…6g(小さじ1)

・こしょう…適量
・カレー粉…2g(小さじ1)
・片栗粉…9g(大さじ1)
・大葉…8枚
・油…4g(小さじ1)
・レモン…1/2個

〇作り方
(1)レンコンは5mmの厚さの輪切りにし、酢水(分量外)につけておく。
(2)シイタケ、玉ネギをみじん切りにする。
(3)ボウルに鶏ひき肉、卵、おろしショウガ、(2)を入れて混ぜ合わせる。半分に分け、1つにこしょう、1つにカレー粉を入れる。
(4)レンコンの水気をキッチンペーパーでしっかりと取り、両面に片栗粉をまぶす。(3)をそれぞれ8等分にし、レンコンで挟む。こしょうを入れた方は大葉も挟む。
(5)フライパンに油を引き、ふたをして両面じっくりと焼く。
(6)皿に盛りつけ、くし切りにしたレモンを添える。

〇栄養価(1人分)
・エネルギー…132kcal
・たんぱく質…7.8g
・脂質…5.7g
・炭水化物…14.7g
・食塩相当量…0.2g

SUKSK野菜たっぷりレシピ集の設置場所等詳しくは、市ホームページをご覧ください。

問合せ：健康増進課
【電話】616-7273