健康ナビ2

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◆《健康》
▽《SUKSKポイント対象》健康を守るために知っておきたい　加熱式たばこと受動喫煙
とき：2月7日(土)午前10時～11時30分(午前9時30分から受け付け)
ところ：霞城セントラル3階視聴覚室
内容：NPO法人山形県喫煙問題研究会会長　大竹修一氏による講話
対象・定員：小学6年生以上の方　先着30人
申込み：11月15日～12月6日に、電話または市ホームページで

問合せ：健康増進課
【電話】616-7270

◆《健診》
▽《SUKSKポイント対象》成人(おとな)の健診
詳しくは、広報やまがた3月15日号に折り込みの「山形市健診べんり帳」をご覧いただくか、本紙19ページの二次元コードを読み込んでください。
歯周疾患検診は、12月末(医療機関の診療日)までになります。対象となる方はぜひ受診してください。

問合せ：健康増進課
【電話】616-7272

◆《健康》
▽健康ポイント事業SUKSK(スクスク)ポイント申請のお知らせ
12月末時点で5,000ポイント以上ためた方を対象に、抽選を実施します(5,000ポイント/一口)。ポイント手帳、介護予防手帳をご利用の方は、期日までにポイントの申請が必要です。
※アプリ参加の方は申請不要です。
申込み：12月11日(必着)までに、手帳の対象ページをコピーし、住所、氏名、電話番号を記入の上、郵送で健康増進課へ
住所：〒990-8580　城南町1-1-1霞城セントラル4階

問合せ：健康増進課
【電話】616-7271

▽SUKSK(スクスク)生活のすすめ～適塩でいこう!～
とき：12月18日(水)午前10時～11時(午前9時45分から受け付け)
ところ：霞城セントラル3階視聴覚室
内容：減塩の必要性などについての講話と「ベジメータ(R)」を使った野菜摂取量のチェック
定員：先着50人
申込み：11月18日から、電話で健康増進課へ

問合せ：健康増進課
【電話】616-7273

◆《健康》
▽SUKSK(スクスク)減塩・野菜たっぷりレシピ
SUKSK野菜たっぷりレシピ集から、食塩控えめで野菜をしっかり取れる料理を紹介します。
《タラのカレー野菜蒸し》
フライパン1つで手軽に調理!季節の魚や野菜でアレンジ自在

〇材料(2人分)
・生タラ…2切れ(1枚70g)
・塩こしょう…少々
・片栗粉…9g(大さじ1)
・ニンジン…50g(1/3個)
・ジャガイモ…100g(中1個)
・ナス…70g(1本)
・パプリカ…50g(1/3個)

・玉ネギ…100g(1/2個)
・キャベツ…50g(1～2枚)
・まいたけ…50g
・油…8g(小さじ2)
・カレー粉…2g(小さじ1)
・コンソメ…2.5g(小さじ1)
・水…200ml(カップ1)

〇作り方
(1)タラに塩、こしょうをふり、片栗粉を薄くまぶす。
(2)野菜を食べやすい大きさに切り、まいたけは手でほぐす。
(3)フライパンを熱して油を引き、(1)を片面2分ずつ焼きバットにとる。
(4)フライパンを軽く拭き取り、(2)と水を入れ、野菜が柔らかくなるまで蒸し煮にする。
(5)コンソメ、カレー粉を入れ、タラをのせてふたをし、1分程加熱する。

〇栄養価(1人分)
・エネルギー…185kcal
・たんぱく質…15.5g
・脂質…5.3g
・炭水化物…25.9g
・食塩相当量…1.0g

SUKSK野菜たっぷりレシピ集の設置場所等詳しくは、市ホームページをご覧ください。

問合せ：健康増進課
【電話】616-7273