健康ナビ2

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◆《健康》
▽《SUKSKポイント対象》再発見ウオーキング～山形城史跡を巡る～
とき：5月15日(水)午前9時45分～11時30分(午前9時30分から受け付け)
ところ：霞城公園駐車場集合(南門側)
内容：山形市ウオーキングマップ(5)のコースを基に運動普及推進員と約5kmのウオーキング
定員：先着15人
費用：無料
持ち物：飲み物、雨具
申込み：5月8日までに、電話で健康増進課へ

問合せ：健康増進課
【電話】616-7271

◆《予防》
▽高齢者肺炎球菌予防接種費用の一部助成
内容：〈助成額〉4,000円(助成額を超えた金額は自己負担)
※生活保護受給世帯の方は、健康増進課での事前申請により無料。
対象：山形市に住民票があり、接種を希望する方のうち、次のいずれかに該当する方(過去に市の助成を受けて23価肺炎球菌ワクチンを接種している方は対象外)
(1)接種日において65歳の方(65歳の誕生日前日～66歳の誕生日前日)
(2)接種日において60～64歳で、心臓・腎臓・呼吸器などの内部障がいのある方(身体障がい者手帳1級に準じる)
申込み：市内予防接種協力医療機関へ予約の上、健康保険証等(氏名、生年月日、市民であることが確認できるもの)、障がい者手帳((2)に該当する方のみ)を持参し接種
※市外(県内に限る)の医療機関で接種を希望する方は健康増進課へお問い合わせください。

問合せ：健康増進課
【電話】616-7274

◆《検診》
▽《SUKSKポイント対象》国保ミニドック検診
対象：山形市国民健康保険に加入する40～74歳の方
内容：特定健診に準ずる項目(循環器、糖尿病、肝機能、腎臓)、胃・大腸がん、胸部撮影、腹部エコー等をセットで受診(希望により別料金で子宮・乳がん検診)
申込み：4月25日(消印有効)までに、住所、氏名(ふりがな)、生年月日、性別、世帯主名、電話番号、保険証の記号と番号、希望する検診機関(下の表参照)、パジャマのサイズM・L・LL(済生館のみ)、子宮・乳がん検診の希望(女性のみ)を記入の上、封書で山形市医師会健診センター「山形市国保ミニドック検診」担当へ
住所：〒990-2461　南館5-3-10
(抽選。外れた場合、5月10日まで通知。当選者は5月10日以降通知)
※検診日は、検診機関から直接連絡します。検診日の変更は、直接検診機関へご相談ください。

※医師会健診センターでは、計測等の結果により、検診当日に保健指導を受けていただく場合があります。
※済生館では、胃内視鏡、胸部ヘリカルCT等の検査を行うため、料金が市医師会健診センターと異なります(乳がん検診は、オプションになりました)。

問合せ：健康増進課
【電話】616-7272

◆《健康》
▽SUKSK　減塩・野菜たっぷりレシピ
SUKSK減塩レシピ集から、食塩控えめで野菜をしっかり取れる料理を紹介します。
▽白身魚の酢豚風
お酢をたっぷり使ったあんで、食塩控えめでも食べやすい!
〇材料(2人分)
・生タラ…2切れ(1切れ60g)
・おろししょうが…2g
・酒…10g(小さじ2)
・片栗粉…6g(小さじ2)
・玉ネギ…50g
・ピーマン…16g
・赤パプリカ…16g
・黄パプリカ…16g
・油…8g(小さじ2)
=A=
・しょうゆ…8g(大さじ2分の1)
・酢…20g(大さじ1と小さじ1)
・砂糖…4g(大さじ2分の1)
・だし汁…140ml
・片栗粉…3g(小さじ1)

〇作り方
(1)タラは3等分にし、おろししょうがと酒をからめて片栗粉をまぶす。
(2)玉ネギは3～4cm角、ピーマン、パプリカは乱切りにする。
(3)フライパンに油を熱し、(1)を入れ両面焼き、火が通ったら(2)を加えて炒める。
(4)野菜がしんなりしたら、Aを入れてとろみがつくまで煮詰める。

〇栄養価(1人分)
・エネルギー…128kcal
・たんぱく質…11.6g
・脂質…4.2g
・炭水化物…10.1g
・食塩相当量…0.8g

SUKSK減塩レシピ集の設置場所等詳しくは、市ホームページをご覧ください。

問合せ：健康増進課
【電話】616-7273