ARUKO⇔OKURA 健康ミニレター Vol 2

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■今年度からの健康スローガンは
「ARUKO(歩こう)⇔OKURA(おおくら)」歩いて増やそう健康貯筋

「ARUKO(歩こう)」を逆から読むと「OKURA(おおくら)」になる、ということに気が付きましたか?50%以上の方に運動習慣がなく、1日の歩数が2000歩～4000歩の方が多い大蔵村。座りっぱなしで過ごす時間が長い人ほど心血管疾患やがん、2型糖尿病の発生につながり、寿命も短いと言われています。

○理想は1日8000歩、早歩き1日合計20分!
1日4000歩から死亡のリスクが減少し始め、8000歩以上歩くことで多くの病気の予防効果が期待できます。また、歩数だけでなく、早歩きをすることがとても大事です。

このように歩くメリットはたくさんあります。生活の中で「歩くこと」を心がけましょう!

問合せ：健康福祉課　健康衛生係
【電話】75-2104(内線272)