ARUKO⇔OKURA 健康ミニレター Vol 4

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■外来医療費の高い疾病とは…
大蔵村の定期通院や健診後の再検査などで病院や診療所の外来を利用した時の医療費トップ3は、第1位糖尿病、第2位高血圧、第3位脂質異常症です。なかでも高血圧は、健診の結果、基準値以上の方が最上地区59.2%なのに対し、大蔵村は66%と高い数字となっています。高血圧が原因となる心疾患や脳血管疾患が原因で亡くなる方が多いのも大蔵村の特徴です。

▽高血圧予防で大切なのは減塩
健診の際に尿検査で1日あたりの推定塩分摂取量を測定していますが、令和5年度の大蔵村の平均は10.01g。国の目標数値は男性7.5g、女性6.5gなので、まだまだ高い状況にあります。減塩のポイントを参考にして、まずは平均値が10g未満になるようにしていきましょう。

▽減塩のポイント!
1.漬け物は控える
2.麺類の汁は残す
3.新鮮な食材を用いる
4.具だくさんのみそ汁にする
5.むやみに調味料を使わない
6.酢・ケチャップ・マヨネーズ・ドレッシングを上手に利用する
7.香辛料、香味野菜や果物の酸味を利用する
8.外食や加工食品を控える

問合せ：健康福祉課健康衛生係
【電話】75-2104(内線272)