【町政スポット】好評につき令和6年2月にアンコール開催決定! ウォーキング教室

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6月から10月にかけて毎月1回、歩くことによる健康づくりの推進として、秋葉山交遊館を会場にウォーキング教室を開催しました。一般社団法人日本ケア・ウォーキング普及会の黒田恵美子氏を講師に招いて行ったこの教室。歩くことのほかに、立ち方や座り方、腰痛・膝痛予防、※ロコモティブシンドローム対策、さらには自分に合った靴の選び方といった幅広い視点から健康について学ぶ機会となりました。
また、参加者に改善点をより具体的に感じてもらうため、講義の前後には体組成計を使って自身の筋肉量や体脂肪率の推移を見たほか、歩行測定器を使って歩くスピード、歩幅、足の運び方などを可視化できる場を設けました。普段の何気ない行動である「歩く」ことを数字で見ることにより、参加者からは「これまで気づかなかった部分に気づくことができた」、「歩行フォームの癖が分かりウォーキングの参考になった」と好評をいただき、黒田氏の明るい雰囲気もあって、終始笑顔で和やかに行われました。
これまでの好評を受け、アンコール企画として令和6年2月7日に室内運動を中心としたウォーキング教室の開催が決定しました。詳細は今後お知らせしますので、ぜひご参加ください。

※ロコモティブシンドローム
筋力の低下などにより運動機能が衰える状態

■これまでの講義内容
健康寿命とウォーキングの関係(6月23日)
ロコモとウォーキングの関係(7月28日)
足のトラブルと靴の選び方・履き方(8月25日)
ひざ痛を起こさない動作と歩き方(9月29日)
腰痛を起こさない動作と歩き方(10月25日)