西川町保健センター まちの保健室より

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町の保健師・管理栄養士からのお知らせです

■冬期間の運動不足解消に、楽楽運動教室・ゆる楽運動教室に参加してみませんか!
年を重ねても筋肉量を保ち、活動的な毎日を過ごすために、町では“楽楽運動教室”“ゆる楽運動教室”を開催しています。運動指導の専門家である健康運動指導士が、「楽しく」「無理なく」そして「安全に」できる運動を紹介し、参加者は笑顔になりながら筋力・体力づくりに励んでいます。

▽参加している方の声
・体が硬いので柔軟性がなく、つまずきやすかったので参加したが、参加して体が柔らかくなった
・筋力・握力なく、つまむことにも不便があったが、参加して握力が2倍になり、つまむ力が出てきた!
・先生の指導で、今やっている運動、動きがどこの筋肉に効果があるのか等説明してもらえるので意味が分かり、家でも意識して運動ができるので、助かる
・1人ではできないが、みんなと一緒だとできる
・関節の手術をしたが、先生が病気を理解しており、やっていいこと・悪いことなど的確なアドバイスをしてくれて無理せず運動できて、今では畑仕事もできるようになった
・先生の指導が分かりやすい。コツ・ポイントを指導してもらえるのでありがたい
・雪片付け・仕事などと違い、運動はいろんな筋肉を動かすので、健康で暮らせていると考えている

期日：
・楽楽運動教室…1/31、2/7、2/21、3/6
・ゆる楽運動教室…1/24、2/14、2/28、3/13、3/27
場所：西川町民体育館
時間：14：00～15：30(受付13：30～)
参加料：無料
※初めての参加希望の方は、健康福祉課健康推進係までお申し込みください。【電話】74-5057