西川町保健センター まちの保健室より

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町の保健師・管理栄養士からのお知らせです

■免疫力を高める3つのポイント
風邪やインフルエンザなどが流行するこの季節、風邪などのウイルスから打つ勝つために免疫力を高めましょう。

(1)体をあたためる
体が冷えると血流が悪くなり、血液中の免疫細胞が働きづらくなります。温かいものを飲んだり、運動したりして体を温めましょう。

(2)栄養バランスの良い食事
栄養不足は免疫低下の原因になります。1日3食バランスの良い食事を心がけましょう。

(3)ストレスをためない
ストレスが原因で自律神経のバランスが崩れると、免疫力の低下につながります。心身をリラックスさせる時間を作りましょう。

■虫歯ゼロのおともだち
12月18日の3歳児健診歯科検診で「虫歯ゼロ」の子どもたちを紹介します。
※詳細は、本紙をご覧ください。