◆寝る前の飲みものにもご注意
皆さんこんにちは。前回は、『眠れない』お話でしたが、最近も同じようなご相談があったので、そのお話をします。
相談者は67歳の男性、現役でお仕事をされている方で、「最近、途中で起きるようになった」とのこと。原因がわからず、仕事のストレスのせいではないかとお悩みだったので、体のこと、心のこと、嗜好品など、私が根掘り葉掘りお聞きすると、「言われてみれば、夕食後にコーヒーを飲んでいます。気がつきませんでした」とのことで、「今日から早速、控えてみます」と言って笑顔でお帰りになられました。
実は、コーヒーだけではなく、お茶や紅茶などのソフトドリンクにもカフェインが入っていることがあります。カフェインは、摂取してから濃度が半減するまでに4時間、長いと7時間かかり、摂り方次第で体に良いこともありますが、寝る前に摂ると目が冴えてしまいます。
睡眠薬を飲む前に、夕方以降の飲みものにも気をつけましょう。
<この記事についてアンケートにご協力ください。>