上野原市立病院(睡眠外来)竹内暢医師の睡眠コラム #21

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◆不眠の原因は自身の性格?
皆さんこんにちは。自分では気が付かないことが、実は一番大切なことだったりします。先月のお話では、何か気づきがあったでしょうか。さて、今回も不眠のお話です。
眠れない原因を知りたいと病院に来る人の中には、検査をすれば何でもわかるとお考えの人がいらっしゃいます。もちろん、検査をしてわかるものもありますが、最も大切なものは、ご自身の性格であったりします。不眠で受診する人は、かなりきっちりした性格の人が多い印象です。『物事はなんでもきっちりと考えないとだめ、あれをすべき、これをすべき』など、真面目な人が多いのです。不眠で困って来る人に、ケセラセラの人は、まずいないですね。
真面目な人は、今まで周りから頼りにされ、他の人を幸せにしてきたことと思います。しかし、不眠でお困りであれば、今度は自分を幸せにするため、自分に甘えてもいいのではないでしょうか。きっちり考えすぎることは、不眠の症状改善においては、足かせになることもあるのです。