上野原市立病院〈睡眠外来〉竹内暢医師の睡眠コラム#15

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■睡眠コラム再スタート
皆さん、こんにちは。
前回で『睡眠障害対処12の指針』のお話しが一旦終了しました。いかがでしたか。12の指針は、平成13年の厚労省の班会議の報告が元になっています。今から20年以上も前のものになりますので、内容も新しくしないといけないと思ったのでしょう、この度、令和5年度に睡眠指針の改定版として、『健康づくりのための睡眠ガイド2023』というものが作られました。厚労省のホームページに掲載されていますが、なにせ50ページに渡る一大読み物ですので、なかなか全部は読み切れないと思います。そこで、このコラムで睡眠ガイドについての解説を兼ねたご紹介をしていきたいと思いますので、今後ともよろしくお願いします。
ざっくりですが、今回の指針としては、成人、子ども、高齢者の年代別に、睡眠時間や睡眠で疲れを取るためのおすすめ事項、睡眠の病気、影響など幅広く解説されています。
次回は、高齢者の睡眠についてです。