北杜の健康 Vol.3

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◆9月は健康増進普及月間

市では、9月の「健康増進普及月間」に合わせ、今年も「いいことチャレンジ」事業を実施します。市民一人一人の健康づくりのきっかけとなることを目指し、無理のない、自分らしい健康づくりに取り組んでいただく事業です。健康に「いいこと」をまずは1カ月実践してご報告ください。
昨年度は330人の方から活動報告をいただき、1260件の活動に取り組んでいただきました。「自分の時間を作ること」「スマホやタブレットの制限をすること」に取り組んだ方が多く、「ラジオ体操を行うこと」や「朝食を欠かさず食べること」に取り組んだ方もいました。健康にいいことを継続するためのコツは、「健康でいたいと意識をし、自分の身体(からだ)に関心をもつこと」「毎日コツコツ習慣化すること」と報告されました。
市では、6月末までに実施した総合健診の結果をお返ししています。年に一度の健診を受けた後、生活習慣の改善目標を立てましょう。また、目標を立てた方は、取り組みができているか日頃から意識してみてください。
今年は、健康増進計画の推進に基づいて「身体活動・運動」「地域づくり」に着目したチャレンジをお勧めしています。
(1)こまめに動く習慣づくり今より+(プラス)10分動く、+(プラス)1000歩歩く
(2)自分の身体(からだ)に関心を持つ毎日体重を測る
(3)地域の人と運動するラジオ体操やウォーキングに取り組む
(4)地域の人と交流する地域行事に参加する。近所の人にあいさつする。
この機会に、個人や家族、いつもの仲間で声をかけあい、できることから健康づくりを始めてみましょう。
この事業は「健康ポイント」の対象事業です。なお、報告書を提出していただいた方には、参加賞を用意しています。

活動期間：9月1日(日)9月30日(月)
報告期間：10月1日(火)10月11日(金)の平日のみ8時30分17時15分
提出先：健康増進課または各総合支所地域市民課

問合せ：健康増進課
【電話】42・1335
【FAX】42・1123