平野診療所だより

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■梅雨から夏にかけて、暑い夏を乗り切るために
7月は、梅雨が明けてギラギラ太陽が照りつける猛暑の夏がやってきます。まだ身体が暑さに慣れていない梅雨明けから体調を崩す方が増えてきます。特に高齢者は体温調節機能が弱いために、熱中症のリスクが高まる傾向があります。
・山中湖村昨年夏(2022年)の平均気温
出典：甲府地方気象台より

■熱中症対策
・こまめな水分補給
・規則正しい食生活(1日3食、いつも以上に栄養バランスを心がける)
・睡眠をしっかりとる
・エアコンによる暑さ対策
が基本となります。
食事の面では消化のよい良質タンパク質、ビタミンやミネラルが多く含まれている野菜、果実を摂取することが大切です。運動中は、こまめに水分を補給することも心がけましょう。
高齢者の方は体調の変化に鈍感になるため、体重の変化や、日中の活動時間も減少します。
この時期はより一層周囲の方の注意が重要となります。今では自宅にいながらでも熱中症になる恐れもあります。少しでも具合が悪いと感じたら無理をせず、涼しい場所で十分な休養をとり、暑い夏を乗り切りましょう。

■7月の診療体制

※土曜日診療(田邊医師)
内科、外科、小児科、小児外科
・7月8日(土)午前中
・7月22日(土)午前中

問合せ：
山中湖村平野141-1
【電話】28-7510