「春の熱中症」注意していますか?

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■熱中症は、体が気温の上昇に慣れていない春から注意が必要です
春は急激に気温が上昇すること、暑いと感じにくいこと、体が汗をかきにくいことから熱中症になる危険が高まります。汗が出ず、のどの渇きも自覚しにくいために、水分摂取を後回しにする事があるので「のどが乾かなくても、水分を取る。」事がポイントです。
他にも水分が不足している目安にトイレの間隔が空いている事があります。トイレをひかえるために水分を控える事もあると思いますが、脱水は血液中の水分が減っている状態です。過度に水分を控える事には注意が必要です。また、食事が取れない事は食事からの水分が取れないため、脱水になりやすいです。水分だけでも取りましょう。
春は体が夏の暑さに適応するための汗をかきやすい体にする時期であるとも言えます。気温の上昇に注意し、まめに水分を取り健やかにお過ごしください。

こまめに水分補給する習慣を取り入れよう

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