脂質異常症を知ろうシリーズ(4回目)

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■中性脂肪の値をよい状態に保つために
中性脂肪が血中に多い状態が続くと、コレステロールなどとともに血管を狭くしたり、血管をじわじわ固くしてしまい、いわゆる動脈硬化のリスクを高めてしまいます。
どうしたら、中性脂肪の値を良い状態に保てるでしょうか?

生活習慣を見直し、改善することが大切!

・食べ過ぎない(腹8分目)
・お酒は飲みすぎない
・適度な運動を習慣にする
・青魚・野菜果物を積極的に取る

中性脂肪は体に必要なものですが、余剰になると様々な病気を引き起こす要因になります。健康診断で定期的にチェックし、普段から食生活や運動などの生活習慣に気をつけましょう。

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