〔できるだけ無理なくチャレンジしてみませんか?〕5月31日は「世界禁煙デー」

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毎年5月31日～6月6日は禁煙週間です

たばこの害や禁煙の健康への影響については、すでに広く知られていますが、昨年、市が実施した市民アンケートでは、喫煙者の割合が前回調査(令和元年度)より増加していました。
しかし、喫煙者の6割以上が禁煙したいと考えています。

■Step01　禁煙の成功には準備が大切
(1)なるべくストレスがかからない時期を選び禁煙開始日を決める
(2)禁煙したい気持ちを高めるために禁煙する理由を確認する
(3)どんな時に吸いたくなるかなど自分の喫煙行動や習慣を観察・記録する
(4)吸いたい気持ちのコントロール方法を練習し、喫煙以外のストレス対処法を知る

■Step02　自分に合った方法で無理なく禁煙
(1)完全に自力で行う方法
(2)薬局などで買える禁煙補助薬を利用する方法(禁煙支援薬局で実施)
(3)医師の指導のもとで禁煙補助薬を利用する方法(禁煙外来で実施)

■Step03　禁煙について相談できます
保健師が個別に対応し、喫煙行動や習慣、ニコチン依存度を確認し、禁煙方法の提案などを行います。ぜひお問い合わせください。

◆喫煙はルールを守って　～受動喫煙対策配慮義務～
たばこを吸うときは、決められた喫煙場所を利用する、できるだけ周りに人がいない場所を選ぶなど、受動喫煙防止のための配慮をお願いします。

問合せ：地域保健課
【電話】055-237-2505