家族で一緒に朝ごはん

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■きゅうりとツナのおにぎり
1人当たり
エネルギー：425kcal
食塩相当量：0.6g

◇材料(2人分)
・ご飯…400g
・きゅうり…1本(100g)
・塩…ひとつまみ(0.5g)
・ツナ缶(オイル)…小1缶(80g)

◇作り方
1　きゅうりは薄いいちょう切りにし、塩をふってしんなりさせ、水気をしぼる。ツナ缶は汁気を切る。
2　ご飯に1を混ぜ合わせ、8等分(1人4個)する。ラップに包み、丸形に握る。
※生野菜を使用しています。できるだけ早く食べるようにしましょう。

問合せ先：健康づくり課　成人保健担当
【電話】055-262-1972