健康だより

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■今月の健康コラム
ーひとりで悩みを抱えていませんか?ー
コロナ禍による大きな環境の変化により、人とのつながりが減り、孤独のなかでつらい気持ちを一人で抱え込んでいませんか?
つらいことや心配ごとを抱えていると、ストレスにより心身にさまざまな症状が現れます。我慢し続けていると、うつ病などのこころの病気のリスクが高まります。
下記のような、こころのSOSサインはうつ病の前兆を示す場合があります。

「こころのSOSサイン」
・不眠、もしくは過眠の症状がある
・疲れやすく、元気が出ない
・不安で落ち着かない
・わけもなく悲しくなる
・体調がすぐれない
・わけもなくイライラする
・ボーっとして集中できない
・人とかかわるのがおっくう
・自分のことを否定してしまう
・何をしても楽しいと思えない
・食欲がわかない、または食べ過ぎる
・お酒や刺激物の摂取量が増えた

こころが押しつぶされてしまいそうな時は、無理をせず、少し立ち止まってみることが大切です。もしあなたが先の見えない不安や、生きづらさを感じるなどの様々なこころの悩みを抱えていたら、その悩みを相談してみませんか。
一人で考え込まず、誰かに相談することで、気持ちが楽になる場合があります。どんな悩みでもけっこうですので、気軽にご相談ください。

・岐阜県精神保健福祉センター
【電話】058-231-9724
平日/午前9時～午後5時(祝日除く)

・こころのケア専用ダイヤル
【電話】090-5610-7578
月・水・金/午前10時～正午・午後1時～3時(祝日除く)

・いのちの電話(一般社団法人日本いのちの電話連盟)
【電話】0120-783-556
毎日/午後4時～午後9時
毎月10日/午前8時～翌日午前8時
【電話】0570-783-556
毎日/午前10時～午後10時

■健康カレンダー

《健康相談》
◇乳幼児・成人健康相談
・3月1日(金)午前9時30分～11時
生きがい健康センター
・3月15日(金)午前9時30分～11時
神渕コミュニティーセンター
乳幼児：身体測定、育児相談
成人：血圧測定、尿検査、体脂肪測定
保健師、管理栄養士が相談に応じます。
★個別予約制で実施しますので、希望される方は生きがい健康センター内健康福祉課健康係までご連絡ください。

◇母子健康手帳交付
予約制(所要時間1時間程度)
生きがい健康センター内健康福祉課健康係までご連絡ください。
(持ち物)
(1)妊娠届出書
(2)マイナンバーを確認できるもの(個人番号カードまたは通知カード)
(3)身分を証明できるもの(運転免許証または保険証等)

《健診》
◇乳幼児内科健康診査
3月14日(木)午後1時～3時30分
木の国七宗コミュニティーセンター
[対象者]
4～5か月児：R5.9.26～R5.11.14生
7～8か月児：R5.6.26～R5.8.14生
1歳6か月児：R4.7.26～R4.9.14生
3歳児：R3.1.26～R3.3.14生
※対象の方には個別通知をします。

◇幼児歯科健康診査
3月19日(火)午後1時～3時30分
木の国七宗コミュニティーセンター
[対象者]
1歳6か月児：R4.6.15～R4.7.25生
2歳児：R4.1.31～R4.3.19生
2歳6か月児：R3.7.31～R3.10.19生
3歳児：R2.11.3～R3.3.14生
※対象の方には個別通知をします。

◎ご不明な点は、下記までお問い合わせください。

問い合わせ：七宗町役場健康福祉課健康係(生きがい健康センター内)
【電話】48-1112【FAX】48-1360