No.140 シリーズ 包括支援 こんにちは! 地域包括支援センターです!

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■8・9月の予定
◇オレンジサークル(認知症介護者家族の会)　※予約不要(無料)
日時：9月11日(水)午前10時から11時30分
場所：保健センター　集団指導室
講師：平川翼氏
対象者：認知症の方を介護されている方
内容：バランスボールで楽しく弾んで心も身体もリフレッシュ

認知症の方を介護されている介護者同士が集い、日頃の介護について語り合います。介護経験者のお話を聞くことで、心が軽くなることがあります。バランスボールを使って運動し、心も身体もリフレッシュしましょう。

◇オレンジカフェ　※予約不要(無料)
日時：9月30日(月)午後1時30分から3時
場所：和知出張所
内容：健康寿命を延ばす!　フレイル予防を考えよう
(1)(前半)フレイル予防についていっしょに考えましょう
講師…理学療法士　中津智広氏
(2)(後半)認知機能・健康脳測定
※動きやすい服装と上履きでお越しください

◇こころの相談　※要予約(無料)
日時：8月20日(火)・9月17日(火)午後3時から
場所：保健センター
相談員：精神保健福祉士　臼井潤一郎氏
対象者：町内在住の方

普段の生活の中で不安な気持ちになることはありませんか。自分自身や家族の困りごとや心配なことなどご相談ください。
※秘密は厳守します

■認知症予防は食事から　～おすすめ「脳活食」レシピのご紹介～
年齢を重ねても元気な脳を維持し、認知症の発症を予防するためには、今からどんなことに気を付けていればいいのでしょうか。脳の老化には日々の食事が深く関わっているといわれています。地域包括支援センターでは介護予防事業として「脳活サロン」を実施しており、脳活食の調理実習を行いましたので、ご紹介します。

◇脳活食メニュー
・しめじとサバ缶のドライカレー
・にんじんサラダ
・豆乳プリン
サバやアジなどの青魚にはDHAが豊富に含まれています。DHAは必須脂肪酸という油で、体内で作ることができないため、食べ物から摂る必要があり、脳の機能維持に欠かせない栄養のひとつです。積極的に食べましょう。
毎日の食事を工夫して、脳の活性化ができるといいですね。

申し込み・問い合わせ：地域包括支援センター
【電話】43-3267
(平日…午前8時30分～午後5時15分)