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■食生活改善普及月間

▽食生活改善普及運動
厚生労働省では、毎年9月1日～30日の1カ月を、「食生活改善普及運動」の期間と定めています。皆さんも次のポイントを参考に、できることから食生活の見直し・改善をしましょう。

▽食生活改善のポイント
・3食きちんと食べましょう…食生活の基本は、生活リズムを整えることです。朝食を食べないと、栄養のバランスが崩れやすく、昼食、夕食後の血糖値の急上昇や肥満につながります

・主食・主菜・副菜をバランスよく…主食・主菜・副菜がそろうことで多様な栄養素を取ることができ、バランスの整った食生活に近づきます。まずは、この3つを意識しましょう

・牛乳・乳製品を取り入れましょう…カルシウムとたんぱく質が含まれる牛乳・乳製品は、現代人に不足しがちな食品です。積極的に取り入れましょう

・野菜をプラス1皿…1日の野菜の目標は、350グラムです。県民の野菜摂取量は、目標を大きく下回っています。まずは、普段より1皿増やして目標に近づけましょう

・おいしく減塩を…食塩の取りすぎは、高血圧の原因となります。日頃から、減塩を意識した生活を心がけましょう

◆食育プロジェクト協力企業　岐阜車体工業株式会社
毎月17日は、日本高血圧学会が制定した「減塩の日」です。この日に合わせ、同社では、市の管理栄養士が考案した、1食あたりの食塩相当量を3gまでに抑え、かつ1日に必要な野菜の摂取量の1/3以上が摂取できるメニューを提供。社員の食生活改善を目指しています。
備考：同社従業員以外の方は、召し上がれません

詳細：健康管理課
【電話】058-383-7570