もっとすこやかライフ

10／29

みんな笑顔で声かけて　健康仲間をふやすまち

■くめなん健康チャレンジ2023「くめなんウォーキングコンテスト」の結果報告
町では、令和元年度から、住民参加の健康づくりとして、皆さんの健康づくりの取り組みを応援する「くめなん健康チャレンジ」を実施しています。
今年度は、11月の1カ月間、ウォーキングにチャレンジする「くめなんウォーキングコンテスト」を行いました。町内在住または町外在住で町内在勤の人を対象とし、139名の皆さんが参加くださいました。
結果は下表のとおりです。令和2年度に実施した町民健康調査結果よりも、歩数が増加傾向となりました。皆さんのご参加ありがとうございました。

▽参加者の住所地別内訳

▽参加者の平均歩数

●参加者のうれしい声続々!
・朝夕のウォーキングは、とてもいい運動になりました。健康のために、これからも続けていきたいです。
・普段は歩くこと(歩数)を意識していませんでしたが、かなり運動不足のようです…。楽しくチャレンジできました!
・毎日記録していくと、歩けた日と歩けていない日がよくわかって『明日はもっとがんばろう』って励みになりました。
・ゲーム感覚で目標を決めてできるので、これからも続けてみます。・家事をしているだけなのですが、8千～1万歩ほど歩いていることがわかりました。
・歩数を意識することで、健康管理を少し考えるきっかけになりました。
・久しぶりに達成感を得ることができました。

●ウォーキングは健康にいいことたくさん!
習慣的なウォーキングは、体にとって良い効果が次のようにたくさん報告されています。マイペースで無理をしないように取り組み、歩数を増やして、健康増進・生活習慣病予防につなげるとともに「健康でいきいきと暮らせる元気のまち」を目指しましょう。

▽ウォーキングの効果
・高血圧の改善
・腰痛の改善
・心肺機能の強化
・リラックス効果
・骨の強化
・社会的効果
・肥満の解消
・脂質異常・動脈硬化の改善
・肝機能の改善

問合せ：保健福祉課
【電話】728-2047