いきいき健康コーナー

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■カフェインと上手くつきあおう
カフェインは、コーヒーや茶葉などに含まれており、適量取ると頭がさえ、眠気を覚ます効果がありますが、過剰に摂取すると、めまい、心拍数の増加、不眠症、吐き気などが起こる可能性があります。子どもや妊婦など、カフェインの影響を受けやすい人はカフェインの取り方を考えて上手くつきあいましょう。

(参考：食品安全委員会資料)

▽食品中のカフェイン量
エナジードリンク眠気覚まし用飲料：製品1本あたり36～150mg※
インスタントコーヒー：57mg/100ml
コーラ：50mg/500ml
※製品によってカフェイン濃度・内容量は異なります。
(参考：食品安全委員会資料)

・エナジードリンクや眠気覚まし用飲料には、1本にコーヒー2杯分に相当するカフェインが入っているものもあるため、1日に何本も飲まないよう気をつけましょう。
・子ども、妊婦などはカフェインを取り除いた製品を利用するのも選択肢の一つです。

問合せ：健康医療課
【電話】62-8224