子育てコラム 妊婦の適正体重

70／79

お母さんの体格が、赤ちゃんの発育や健康に影響することを知っていますか。妊娠中の体重増加が多過ぎたり少な過ぎたりすると、赤ちゃんが将来、生活習慣病を発症しやすいことが分かっています。
お母さんと赤ちゃんが健康で過ごすためには、妊娠前からの体づくりが大切です。妊娠中の体重制限は厳しいイメージがありますが、以前に比べ制限は緩やかになっています。妊婦の体重増加は自然なことです。自分に合った体重の増え方を知り、コントロールしていきましょう。
市では、管理栄養士が食事に関する相談に応じています。困ったことがあれば、気軽に相談してください。

■妊娠中の体重増加の目安
BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
妊娠前のBMIが
・18.5未満(やせ)…12kg～15kg増加
・18.5～25未満(普通)…10kg～13kg増加
・25～30未満(肥満I)…7kg～10kg増加
・30以上(肥満II)…およそ5kg増加(医師に相談)

問合せ：市保健所健康づくり課食育推進係
【電話】434-9868