保健のページ(1)

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■高齢者肺炎球菌ワクチンを受けましょう
肺炎は我が国の死亡原因の第3位となっており、成人の肺炎のうち約25～30パーセントは肺炎球菌が原因と考えられています。また、肺炎により亡くなる人の多くが65歳以上です。ワクチンを接種をすると、病気を起こしやすい型の菌に対して効果があります。予防接種を受けて肺炎を予防しましょう。過去に肺炎球菌ワクチンを接種したことがある人は対象外です。
生活保護受給世帯や市民税非課税世帯の人、中国残留邦人の自立支援受給者は、事前に減免券の交付を受けてください(接種後の減免申請は不可)。減免申請専用電話【電話】434-9807で受け付け
期間：6月1日(木)～令和6年3月31日(日)
場所：県内の実施医療機関。市内は「保健所だより」、市ホームページで確認を。
接種回数：1回
自己負担額：3,000円

※新型コロナワクチンの接種とは、2週間の間隔が必要です。

問合せ：市保健所保健課感染症係
【電話】434-9810
市ホームページ番号：5920

■6月は食育月間～朝ごはんを食べると、良いこといっぱい!
朝食には、体温を上げ集中力を高める、排便のリズムを作る、体内時計を整える役割があります。朝食を食べる習慣を身に付けて、1日を元気よくスタートしましょう。

◇簡単に食べられるものから始めてみよう
おにぎりやパン、ヨーグルトなど、まずは1品で食べられるものから始め、朝食を食べる習慣を身に付けましょう。

◇2種類以上組み合わせて食べよう
1品だけを食べている人は、おかずや果物を加えてみましょう。野菜を食事の最初に食べると、血糖値の急激な上昇を抑えることができます。前日に野菜や果物を切っておいたり、冷凍野菜などを活用したり、夕食のおかずを取り分けておいたりすると、時間がない時でも手間を省けます。

◇主食・主菜・副菜をそろえよう
主食・主菜・副菜がそろった朝食を意識することで、体に必要な栄養素をバランスよく取ることができます。

問合せ：市保健所健康づくり課食育推進係
【電話】434-9868

■6月から市のけんしん(生活習慣病予防健診・がん検診など)が始まります!
5月末に対象者には「けんしん受診券」を送付しています。受診の際には必ず持参してください。けんしん実施期間は、令和6年1月末まで(乳がん・子宮頸(けい)がん検診は3月末まで)です。
生活習慣病予防健診は、今年もワンコイン500円で受診できます。生活習慣病やがんは、初期症状に気付かず知らないうちに進行する可能性があります。年に一度は健診を受けましょう。治療中の人も、かかりつけ医に相談して受診してください。日程や受診方法、実施医療機関など詳しくは、「倉敷けんしんガイド」で確認してください。
※今年度のけんしん受診券は赤紫色の印字です。

◇歯周病検診
対象：市内在住で、令和5年4月1日～6年3月31日に40・50・60・70歳になる人。対象者には、けんしん受診券を送付
料金：
・40・50・60歳…800円
・70歳…300円

問合せ：
市保健所健康づくり課健康増進センター【電話】434-9866
倉敷【電話】434-9822・児島【電話】473-4371・玉島【電話】522-8113・水島【電話】446-1115・真備【電話】698-5111の各保健推進室

■O‐157などの腸管出血性大腸菌感染症に注意しましょう
◇腸管出血性大腸菌とは
大腸菌は、家畜や人の腸内などに生息し、ほとんどのものは無害です。しかし、中には毒素を作り出し、出血性の下痢を引き起こす腸管出血性大腸菌と呼ばれるものも存在します。腸管出血性大腸菌を原因とする感染症は年間を通して発生していますが、特に6月～10月に多く発生します。潜伏期間は平均2日～5日(最大12日)で、発症すると激しい腹痛や水様性下痢の後、血便が続きます。感染力が強く、乳幼児や高齢者は重症化する恐れがあるので注意が必要です。気になる症状があるときは、すぐに医療機関を受診しましょう。

◇予防のポイント
・肉などの食品は内部まで十分に加熱する(中心温度75°C以上で1分以上)
・他の食品に菌を付着させないよう、生肉に触れた箸やまな板・包丁などは使い分ける
・調理や食事をする前、トイレの後はせっけんで手を洗い、汚れが残りやすい手首、手の甲、親指や指先は30秒以上かけてしっかり洗う

問合せ：市保健所保健課感染症係
【電話】434-9810

■くらしき健康応援団講座～お一人様からOK講座「睡眠の質をあげてみませんか?」の受講者募集
少人数や1人でも受講できるので、気軽に申し込んでください。詳しくは、市ホームページで確認を。
※おおむね10人以上のグループ・団体などは、「くらしき健康応援団講座～出前講座」を活用してください。
日時：7月13日(木)10時～11時半
場所：くらしき健康福祉プラザ
内容：睡眠の質を良くするためのポイント、簡単なストレッチ、測定体験(ストレス計。変更になる場合あり)
定員：先着20人
申込方法：7月6日(木)までに電話で。
託児：6月30日(金)までに申し込み

問合せ：市保健所健康づくり課健康管理係
【電話】434-9820
市ホームページ番号：122523