子育てコラム 水分補給はお茶・水にしましょう!子どもの頃からの習慣付けが大事です

68／77

規則正しい食生活は子どもの発達のためにも、虫歯予防のためにも大切です。食事やおやつを食べると口の中は酸性になり、歯のカルシウムが溶け出しますが、しばらくすると唾液の作用で再石灰化され、元の状態に戻り、虫歯になるのを防いでくれます。しかし、口の中に食べ物やジュースなどの甘い飲み物が入る回数が多いほど口の中が酸性の状態が続き、虫歯になりやすくなります。さらに寝ている間は唾液の作用が弱まり、虫歯になる危険性が高くなります。
暑くなってきましたが、ジュースを飲む回数が増えたり、就寝前の1時間以内に飲んだりしていませんか。おやつは、ジュースを含めて1日2回以下にし、時間を決めましょう。寝る前はお茶・水以外の飲食も控えましょう。
子どもの頃からの習慣付けが、虫歯予防だけでなく生活習慣病予防にもつながります。普段の水分補給はお茶・水にしましょう。

問合せ：市保健所健康づくり課食育推進係
【電話】434-9868