ストレスについて考えよう! Vol.6 ストレスの発散方法について

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日本原病院では町の皆様のこころの健康維持・増進のため、健康に関する記事を掲載させていただいています。今回は前回に引き続き皆様に身近なストレスについてお伝えします。

右記に具体的なストレス発散方法をいくつか挙げています。これらの効果には個人差があるので、自分に合った方法を見つけられるとよいでしょう。(詳細は本紙をご覧ください。)
これらの方法は単体だけでなく、組み合わせて利用することもできます。自分の状態に合わせて効果的なストレス発散方法を見つけ、日常生活に取り入れられるとよいでしょう。
また、前回もお伝えしましたが、ストレスの負荷が大きくなると、ひとりで対処するのが難しくなることもあります。そういったときには、家族や友人など身近な人に話をする、専門家に相談に行くなど、ひとりで抱え込まないことも大切です。

◇今回のポイント!
・具体的なストレス解消法について、自分に合った方法に気づき、実践する
・複数の対処方法を持ち、併用したり使い分けられるとなおよい
・ひとりで抱え込まないことが大切!

問合せ：こども・長寿課
【電話】36-6700