Vol.10 総合運動公園の健康器具をご紹介します

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■フライングリング
高齢者の皆さんをはじめ、幅広い世代の方々の日常的な健康・体力づくりを目的に、総合運動公園へ設置した健康器具についてご紹介します。
健康器具とは、緩やかな運動で基礎体力づくりや、ストレッチ、バランス運動が気軽にできる器具となっており、使用方法については、各器具の前にピクトグラム付きで詳しく紹介した説明板を設置しています。
総合運動公園にお越しの際は、ぜひ健康器具をご利用いただき、健康づくりの促進、生活習慣病の予防等にご活用ください。

◇使い方
(1)身長に合った高さのグリップを握ります。
(2)足を浮かせ、ぶら下がり背筋を伸ばします。
(3)徐々につま先を上げていき停止した状態で数秒間保ちます。
(4)上級者はグリップに体を引き寄せ懸垂運動を行います。

◇効果
(1)背中・肩の柔軟性アップ
(2)腕・肩・胸の筋力アップ

問合せ：生涯学習課(海洋センター)
【電話】36-3300