体操 Let’sExercise

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■新緑が満ち溢れる季節にノルディックウォーキングを始めてみませんか?
ノルディックウォーキングは、専用のポールを使い、手足をしっかり動かす全身運動です。年齢、性別、身体能力にかかわらず、自分のペースで無理なく始めることができるスポーツです。
体験会を開催しています。10人以上が集まる場所ならどこにでも伺います。詳しくは、お問い合わせください。
対象：10人以上のグループ
申込方法：電話で申し込む
※体験用のポールは貸し出します
※市で保険などには加入しません。各団体で加入するか、各自で健康管理をしてください

◇[CHECK!]ココがすごい!ノルディックウォーキング
・カロリー消費量はウォーキングの約1.3倍
・全身の筋肉の約9割を使う
・膝や腰への負担が少ない
・ポールの突き方で運動量を調節できる
・ダイエットやリハビリの効果が見込める

問合せ：健康増進課(津山すこやか・こどもセンター内)
【電話】32-2069