健康だより HEALTH IS WEALTH(3)

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◆1月のふれあい会　
こころの病を抱えた人が社会参加を目指して交流します。

問合せ：
健康づくり課(一関保健センター内)
東部・北部健康推進室

◆医療機関を受診する皆さんへ
年末年始は休診する医療機関が多くなります。
事前に休診日を確認しましょう。
通院している人は、薬を切らさないよう、休診になる前に受診しましょう。

【健康コラム】
◆糖尿病予防の生活習慣とは?
糖尿病は、初期には自覚症状がほとんどありません。進行すると動脈硬化が進み、脳卒中や虚血性心疾患になりやすくなります。また三大合併症である網膜症、腎症、神経障害を起こすと、失明や透析につながる恐れもあります。
糖尿病の予防には、食生活を整えることが大切です。食事のポイントは(1)腹八分目を心がける(2)ゆっくりよくかんで食べる(3)野菜や海藻類から食べる(4)一日三食規則正しく食べる、などです。
運動を習慣づけることも血糖値が上がりにくい体づくりに役立ちます。運動時間の確保が難しいときは、できるだけ階段を使うなど、日々の生活での身体活動を増やす工夫をしましょう。また、毎年定期的に健康診断を受けることが、糖尿病の早期発見につながります。

◆1月の4歳5歳歯科健康診査
1月中に契約歯科医療機関で受診してください。対象者には12月中旬に受診券を郵送しています。体調不良などで1月中に受診できない場合は下記へ連絡してください。

◇1月の対象者

問合せ：こども家庭課(一関保健センター内)

◆1月のこころの健康相談(要予約、先着順)
公認心理師が無料で相談に応じます。

*27日(月)はひきこもり相談です

問合せ：
健康づくり課(一関保健センター内)
東部・北部健康推進室

◆1月の献血カレンダー〔ポイント対象〕
献血者が減少する冬、「はたち」の若者を中心に献血への理解と協力を呼びかけるために、1月〜2月は「はたちの献血キャンペーン」を実施しています。

*天候などにより、時間や会場が変更になる場合があります
*〔ポイント対象〕…健康いちのせき21マイレージポイントの対象事業です

問合せ：健康づくり課(一関保健センター内)

※費用が無料、どなたでも参加できる、申し込みが不要の場合、費用、対象や申し込み方法を掲載していません

問合せ：
健康づくり課【電話】21-2160
こども家庭課【電話】21-5409
児童保育課【電話】21-2172
東部健康推進室【電話】53-3952
北部健康推進室【電話】72-4087