元気健康だより

21／30

■健康を守るためのお酒との付き合い方
お酒を飲みすぎると心身にさまざまな影響を及ぼします。肥満やメタボリックシンドロームの原因、アルコールは依存性物質のため、多量飲酒を続けると、誰でも「アルコール依存症」になる危険性もあります。今回は、健康を守るためのお酒との付き合い方の(1)～(5)を紹介します。
(1)適量を知ろう。いずれか1種類です。(女性・高齢者はこの半量が適量)
ビール中瓶：1本
日本酒：1合
焼酎：コップ半分
ワイングラス：2杯
缶酎ハイ：350ミリリットル1本
ウイスキー：ダブル1杯
(2)飲む回数が少なくても大酒はしない。
(3)食事と一緒にゆっくりと。
(4)週に2日は休肝日。
(5)定期的に健(検)診を。

問い合わせ：保健推進課
【電話】61-3316